Browsing the archives for the glæde tag
Gør noget godt for andre. Vær uselvisk. Hver dag. Det vil gøre dig selv godt.
Prøv at have som målsætning, at du skal gøre noget godt for andre mindst én gang hver dag. Det kan være de helt bitte-små ting som at holde døren for en anden, lad en der kun har to ting komme foran dig i køen i supermarkedet, del ud af din viden til dine kolleger, venner, folk du ikke kender.
Hvorfor?
Læs mere »
Er du tilstede der, hvor du er og i det, du laver? Eller er dine tanker alle andre steder? Er du mentalt på arbejde, når du leger med dine børn og er du mentalt set igang med haven, når du arbejder? Det går ikke, vær mere effektiv, ved at være tilstede i det du laver. Det giver dig også et meget større udbytte og en større glæde.
Forstil dig en OL deltager der ikke er 100% fokuseret på den aktuelle opgave. Vinder hun? Nej. Forestil dig så en far, der ligger på stuegulvet med sine børn og angiveligt leger med dem, men i virkeligheden er ved at løse nogle arbejdsmæssige problemer. Er han sjov at lege med? Nej.
Er du tilstede i det du laver, er du dedikeret, så er du langt mere effektiv og du får meget mere ud af dig selv og situationen. Der er logik, men mennesker handler kun sjældent strengt logisk, så derfor er vi nødt til at tænke os lidt om engang imellem. Det her er en af de gange.
Når du arbejder, så fokuser på opgaven og få den løst. Når opgaven er færdig, så er den færdig. Og den bliver hurtigere færdig, når den bliver løst med en koncentreret, målrettet indsats. Og når en opgave er løst er der overskud til at gå i gang med den næste.
Når du leger med børnene derhjemme gælder det samme. Alle får meget mere ud af legen, når du er tilstede i den. Se hvor meget leg betyder for børnehavebørn. De er SÅ meget tilstede i det, de leger. Det er alvor for dem. Leg, javist, men de tager det ganske alvorligt. Det skal du også gøre med det du laver.
Tænk også på den ferie du går glip af (selv om du er med på den), hvis du mentalt set er alle mulige andre steder. Hvor ærgeligt er det lige?
Eller hvad med det møde, der skal give en ny kontrakt, men ikke giver noget alligevel, fordi du er i gang med de næste opgaver oppe i hovedet, og dermed ikke tilstede og tilpas skarp?
Vær tilstede der hvor du er. Prøv engang. Og sig så hvordan det føles.
Du skal være ødsel med ros. Det motiverer og spreder glæde.
Ros dine kolleger i hverdagen. Læg en lille post-it til dem, hvor du skriver “Godt gået”, send dem en mail, ring til dem eller… sig det direkte! Ja, sig det direkte til dem, at du synes at den præsentation, den opgave de lige har løst, den indsigt de har er god, fremragende, vigtig, at det betyder noget for dig, at have sådan en kollega.
Der skal så lidt til. Når nogen gør noget du synes er godt, så giv dem en thumbs-up. Det er tilkendegivelsen – stor som lille – i sig selv, der er vigtigt. Ikke om det nu lyder godt eller imponerer de andre. Og så holder du på den måde også fokus på de gode ting i hverdagen.
Jeg plejer at sige, at vi som regel er rigtigt dygtige til at gribe andre (også vores børn) i at gøre noget de ikke må, noget der ikke er godt. Prøv at vende det om, så du i stedet griber nogen i at gøre noget godt.
Ja, det kan virke akavet til at starte med, derfor også lige tippet med blot at stikke en tommelfinger i vejret som en start. Men prøv. Jo mere vi øver os på noget, jo bedre bliver vi og jo lettere bliver det for os.
Og nu er det så du kan spørge: “Skal man så gå og skamrose hinanden i én uendelighed? Det bliver da noget værre lyserødt, virkelighedfjernt navle-føleri.” Enig – og nej, det skal man ikke. Du skal kun rose andre når du mener det. Tag det alvorligt, ellers bliver det noget udvandet fis, som ikke har nogen værdi.
Som menneske kan vi få opmærksomhed for den vi er og det vi gør. Begge dele kan være positiv og negativ opmærksomhed. Den opmærksomhed vi lever højst på er, at få anerkendelse – positiv opmærksomhed – for at være den vi er. Herefter kommer opmærksomheden for det, vi gør.
Kommer det for tæt på dig, bliver du blufærdig eller famlende overfor at skulle sig til andre, at du synes de er nogle gode og rare personer, så kan du “nøjes med” at være opmærksom på det, de gør, og så kommentere på det, du synes er godt. Med tiden får du øvet dig så meget, at du også en dag kan sige til en af dine kolleger, at du sætter pris på dem, som person. Bare vent og se.
Hvad venter du på? Ud og ros nogle af dem, du omgiver dig med.
I går morges, havde jeg noget af den bedste start på dagen. Selv om det kan virke som nogle ret små ting, så er det dem, der gør at en helt almindelig dag bliver bedre.
Min familie var vågne og glade fra morgenstunden. Og da jeg skulle på arbejde var det bare ud i solen, på med cykelhjelm og solbriller, gang i en podcast og så i høj fart ind til byen.
Se SÅ er resten af dagen OGSÅ noget værd!